??? ???? ?? ?????? ???????? ? ????????? ?????? ? ???????? ?????? ????. ? ????? ?? ????? ?????? ????? ?? ??????? ???????, ??? ?????, ??? ????????????????? ???????? ?????????? ? ??????? ?????????? ???????? ?????? ?????? ??? ????????. ? ??????????? ?????????? ????, ????? ??? ????????, ? ????? ??? ???? ??????????? ?? ????.
??? ?????? ????????? ?????????? ??????? ? ???, ????? ?????? ?????? ????????? ?????????:
- ??????? ?????????? ? ????? ???????? ?????? 2 ???? ? ?????? — ????????????, ???????? ????, ??????????, ?????? ? ?. ?.
- ??????? ????????????? 1-2 ???? ? ?????? – ???????, ???????? ?????????? ? ?. ?.
- ?????? ????? ???????? 2–3 ???? ? ?????? – ?????? ?????????, ??????, ???????? ? ?. ?.
? ?????????? ???? ? ?????? ???? ? ?? ???, ????? ????????? ???????? ????????????, ????????? ? ??? ????? ????????? ?????, ?? ? ????????? ??? ? ?????????? ????.
??? ???? ??????? ????????, ? ??????? ??????? ? ???????? ????????? ???????? ? ???? ???? (? ??? ???? ???? ????? ??? ??????):
????
? ??????? ?????????, ?????? ??? ?? ????? ????? ???????????? ???? ?? ???????? ?????, ? ??? ?? ???????? ????? ????? (? ???????, ??????, ?? Bowflex…). ?? ?????? ????????, ????????? ??????????? ????? ???? ???? ??????????, ????????? ?????? ???????? ???? ??? ??????, ?? ???? ????? ???? ??? ???? ?? ????? ??????????? ?????????? ??? ????? ????, ??????? ?? ?????-???? ?????????.
??????? ???????????? ???? ??? ?????????? ????? ??????? ??????????? ? ????????? ????? ? ??????? ?????? ???, ? ?????? ????
??? ??? ??????? ?????????? ? ?????? — ??? ???? () ???? ? ??????????? (30 ?????? ?????, 30 ?????? ?????? ? ?????????? ? ??????? 5 ?????) ??? ?????? ????? 75-100 ????? ??? ?????? ? ????? ??????? ?????, ??????? ? ???? ???????????? ? ??????? ???????.
?? ??? ??????? ????????? ??????????… ??? ??????, ?? ?????? ??????? ??? ????????? ??????????. ??-?? ????????? ??????? ? ????????????????? ???????????????? ???? ? ????? ??????? ??????????? ????????? ???????? ? ????????? ???? ????? ??? ???????????? ?? ????».
?????? ???? ????? ????? ??????????? ??? ??????, ? . ? ????? ? ???? ????? 20 ??????, ? ?????? ????????? ???? ????? 35–55 ??????. ????? ???????? ??, ??? ?? ???? ??? ???????????? ????? ?????? ???????? ??? ? ??????, ??????? ??? ????????? ? ?? ????? ???????, ???? ???? ? ??? ???? ??????????????? ?????.
? ???? ????????? ???? .
Rebounding
?????? ??????????, ????? ? ??????? ??????? ????? «Rebounding», ??? ??????????, ??? ??? ?????? ??????? ???????. ??????, ????? ? ?????????? ???, ? ???????, ?????? ? ???? ????? ????????? ????????? ????. ?????? — ???, ?? ????, ?????? ?? ????-??????, ? ?? ????? ????????? ??????????? ??? ????????, ? ??? ?????:
- ???????? ???????? ???????????.
- ???????????? ???????? ??????.
- ??????. ??? ?????? (???????? ? ????????? ???????????? ?? ??????????)
- ???????? ???????? ??????
- ???????? ????????????
- ???????? ???????????
- ???????? ????????? ???????? ??????? ?? ????????? ??????
???? ??????? ??????????? ? ???, ???, ??????????? ?? ????-?????? ??????? ?????????, ??????? ????? ???????????? ??????? ????????? ? ?????????? ??? ?????????? ?????????, ????????? ????????? ??????????. ? ???????? ???????? ?????. ?????? ????? ?????????? ?????? ???????????? (?? ??? ??????), ??? ??? ? ??????? ???? ?? ???????, ? ??? ?????? ??????????. ? ????????? ???? ??????? ?????????? ? ????????, ?? ???, ??? ??? ????? ?????, — ??? ?????? (???????, ????????? ??? ????????????) ?? 20 ????? ???? ??? ? ????.
? ???????? ?????????? ???? ?????? ????, ? ??? ??????????? ???????? ???????? ??????? ???????! ??? ???? ????? ????? ??????? ?? ????-?????? ? ????? ??????? ?? ??? ?? ????? ????? ??? ? ????????? ???, ????? ??? ?? ????? ????? ?? ?????.
????? ????-?????? ????? ????? ?? Craigslist ??? ?? ???????????. ???? ???, ?? ? ????????? ????? ????? ????????? ??????? ??????????? ????????? ( ???).
????????????
?????, ????????, ????? ? ????????? ??? ? ?????? ???????????? ???????, ? ?? ???? ????????????? ??-?????????? ? ????????????? ??????? ????? ??? ?????????, ?? ???????? ???????????? ??? ?????? ??? ???? ????? ??????? ??? ?????????. ???????????? ????? ???????? ????? ?? ????? ?????????????? ??????????, ??????? ?? ?????? ?????????. ??? ???????? ????????? ?????/??????????? ? ???????? ??????.
???? ???? ?? ?? ?????? ????? ?????????????, ?? ?????? ?????? ? ???? ?????, ??? ??????????, ? ???????????????. ? ????? ??????? ????.
? ???? ? ??????? ?????? ?????? ????? ??????????? ??? ????????????, ? ? ?????? ???????? ????????? ????????????, ???? ??? ???????? ?????? ???, ????? ??????? ????? ???? ??????? ?????. ??? ??????? ?????? ???????? ?????? ?? ???????????? ? ??????? ???.
T-Tapp
… ?? ????? ?????????:
«? ?????? ?????????? ?? ???? ?????? ? ?????????? ?????? ? ????????? ? ??? ???????? ???????????. ????? ? ?????? «??????????», ????? ??? Bulletproof Exec, ??????????? ??????? ? ????????????, ??? ???:
- “??? ????? ??????? ?????????? ??? ?????????, ??????? ?? ?????-???? ??????
- ??????? ??????? ????
- ???????? ???????????????? ? ????????, ??? ???????????? ?????? ??????? ????
- ??????? ??????
- ???????? ??????? ??????? ? ??????? ???
- ???????? ??????????
- ???????? ????????-?????????? ???????.
- ???????? ????? ????? ?????????????? ???? (???????? ????????????????? ???????).
- ???????? ????? 15 ?????»»
? ?? ??? ??? ????? ?? ??????? ????????? T-Tapp, ? ??? ?????? ? ??????? ??????????, ??????? ????? ????????? ???? ?? ???????? ?????. ??? ???? ?? ????? ???? ??????, ??? ??? ??????, ? ????????? ?? ??? ????? ????????????? ?? ????.
???????
??????? — ??? ???? ?????? ? ??????????????? ??????????, ??????? ????? ????????? ????. ???????? ????????? ????????? (?? ???????? ??? ?????????? ?? ???????? ??? ??????? ??????????? ? ?????, ??? ????? ????.
???? ???? ??????? — ??? ? . DVD-????? ? ????????? ????? ??????? ???????, ??? ?????????? ? ??????????? ????, ? ???? ? ????????????? ????????? ??. ???? .
?? ??????????? ????? ????? ???? ??????? ?????????? ????? ?????????? ??????? ????!
????? ???? ?????? ????? ????? ??? ?????????? ? ???????. ??? ??????? ?????, ???????? ????????? ? ?????? ??? ?? ?????? ????????? ?? ?????? ????? ? ?????? ???????????. ? ?????????, ??? ???? ? ?????????????? ?? ??????? ???????????, ??????? ???????? ???????????? ??????, ? ? ? ??????? ???????????? ???? ?? ??????????????.
?? ??????????, ?????????? ?????????? ?????????? — ??? ???? ?? ????????, ??????? ?????? ?? ??? ?? ??????????, ?, ???????? ?? ???????????????? ????????? ?????????? ????? ? ??????????, ??? ?? ?????? ???-?? ????????. ??? ????? ????????? ????????? ? ???????? ??? ??????? ????????????. ? ???? ???? ? ????, ? ??? ????????? ??? ?????, ??? ?????-???? ????????? ? ????????, ?????? ??? ???? ???? ?? ??????? ?? ????????????, ??????? ? ???, ????? ?????? ?????? ??? ? ??????? ???????? ?? ????? ????????????. !
??????? ??????? ??????????? ? ???, ??? ?????????? ?????????? ????? ???????? ? ???????????? ?????, ? ?? ?????? ???????? ?? ??? ?????. ????? ????, ??? ????, ????????? ????? ????????? ??????? 5-???????? ???????? ?????????? ?? ????? ????????????? ?????, ??? ?? ?????? ????????? ?????? ????? ???????? ?????? ?? 4 ?????? (? ??? ????????????? ??? ??? ?????????, ??? ? ??? ????????? ?????? ?????????? ??????????!).
?? ??? ????? ????? 5 ????? ? ????, ????? ???????? ?????-?????? ?????????, ? ??? ?? ?????? ???? ???????????. ??? ????????? ???? ??????? ??????? ??????????, ??????? ? ???????? ?????? ??????:
??????
?????? ????? ???? ! ??? ???? ?? ??????? ????????????? ???????????? ???????? ????? ???????????.
? ????????? ???????????????? ????????? ??????, ???????????? ?????????? ????? ??????????? ??????. ?????? ? ???????? ???? ?????? ???????? ?????? (?????? 20 ??????, ????? 10, ?????????? 4 ??????), ?? ??????? ??????? ?????????? ?????? ?????? ? 30-????????? ??????, ?? ??????? ??????? 60-????????? ????? (??????????? 8 ???). ?? ??? ??????? ??? ???? ????? ?????. ???? ??? ??? ???????, ??? ???????? ??????:
- ?????? 20 ??????
- ????? 10 ??????
- ????????? ??? ????????????? ???? 8 ???
?????
- ?????? 30 ??????
- ????? 60 ??????
- ????????? ??? ????????????? ???? 8 ???
?????
- ?????? 20 ??????
- ????? 10 ??????
- ????????? ??? ????????????? ???? 8 ???
??? ????? ?????? ?????, ?? ?????????????, ? ?????? ??? ????? ?????? ????? ????????????, ??????? ????? ????????? ??????. ? ?? ?????????? ???????? ??? ???????, ?????? ??? ??? ?? ???? ??????????? ?????????? ? ????????? ?? ???. ?? ????? ?????? ???????????? ????? ????? ????? ??????????, ? ???? ???? 4-???????? ????? ????? ???????!
??????? ??????????
? ??????? ????????? ??????????, ? ??????? ???????????? ??? ???? ? ???????? ??? ????? ????????? ??? ??????, ??? ????? ????????? ? ???????????? ? ????? ??????? ?????????? ??????????, ? ??????????? ????????? ?????? ??????, ??? ??? ?????????? ????????? ????? (????????, ???? ???? ??????????? ? ?????? ????????!). ?????????? ? ??????????? ????? ????? ????? ????????? ?????? ? ??? ??????????????? ????????????, ??? ?????? ?? ?????????? ??? ??????????, ???? ???? ????. ?????? ???, ????? ? ????????? ???????? ????????????, ? ????????? ? ????? ????????? ????? 20 ?????, ?? ??? ????????????? ??????? ??? ??????? ??????????? ?????????? ??? ??????? ? ????????. ? ???????????????? ? ?????? ??????? ?? ????????? ???????????:
- ???????????? – ?? ????? ????????? ?? ????? ?????? ??? ?? ?????????? ??????????? ??? ???????????? ? ??????? ??????. ??? ????????????? ??????? ? ???????????? ? ??????????? ???????.
- ????????? – ??????? ? ????????? ?? ????? ??? «?????????» ?????????, ???? ??? ????? ????????? ?????. ?????????? ????????? ?? ? ????????? ?????? ??? ? ?????? ?? ?????.
- ??????????. ???? ?????, ??????? ? ?????? ? ???????? ?? ??????? ??????????.
- ?????? – ???? ?? ?????? ?????????? ?? ??? ????, ??????? ?? ?????? ?????????. ?????????? ?? ?????, ?????????? ? ?????? ???. ??????? ??? ????? ??????. ????????? ????????? ???. ??? ?????? ?? ??????? ??? ???????, ???????? ???, ?????? ???? ???? ??? ???? ? ????????? ??? ?????????, ??? ????????? ????????? ??????? ????????? ?????? ????, ????? ????????? ?? ??????????.
10-???????? ???? ??????????
? ???? ??????? ????? ????? ??????????? ???? ?????????? ????, ? ?????????? ????????? ????????????, ????????????, ??? ????????????????? ?????????? (?????? ? ?. ?.) ? ??????? ?????????? – ??? ??? ??????? ??? ?????? ?? ?????? ??? ???????? ???? ? ????????? ??????, ?? ????? ??? ????????? ??????????? ? ????????? ???????????? ????????. .
??????????, ??? ?????? ? ?????? ??????????? ? ???????????????? ??????????? ?????????? ????????????????? ???????????? ?????????? ? ?????? ????? ??????????.
??? ???? ????????????????? ????????????????? ?????????? ??????????? ? ???, ??? ?? ?? ?????? ?????????? ??? ????? ????? (? ? ???? ??? ?????????????), ??????? ?? ????? ??????? ??? ??????? ??????????, ??????? ? ???? ???????? ? ???? ????. ????. ??? ???? ??? ???????? ???????, ???? ? ???? ? ???????????? ???????. ? ???? ????? ??? ??????? ?????? ???? ?????? ? ????????, ??????? ? ???????????????? ?? ???, ??? ????????? ??? ?????????? ????. ? ????? ????? ????????? ???? ??? 10-???????? ??????????, ??????? ? ??? ?? ????????? ????, ? ? ????? ???????????? ??? ???????…
?? ????????? ????????? ?????, ??????? ? ???????:
????? ???????????? ?? ??? ????? ?????????? ?? ????, ??????? ?????? ??????????????? ????????? ?????????:
- ??? ?????? ????????? ???????????? ???????????? ? ?????.
- ??? ?????? ???? ?????????, ?? ?????? ?? ????/??????.
- ??? ????? ?? ????????? ???????.
- ??? ?? ????? ???????? ????? 20-30 ????? ? ????.
- ??????????? ????????? ????? ???? ????????? ? ????? ?????? (??? ????? ???? ???????? ??????????????, ?? ??? ?? ??????)
?? ????? ?????? ? ?????????? ?????? ????????? ???????, ??????? ????? ?? ????????? ? 10-???????? ??????????, ? ???????????????? ?? ? ???????????? ? ????? ?????????????. ??? ??????? ??????? ????????, ?????????? ?? ???? ?????????:
- – ???????? ????????????? ???? ?????????. ??? ???????? ????? ???? ????? (??? ???? ????????), ? ???? ?????? ??????????????? ????, ? ???? ????? ?????? ???? ???????? ???????.
- ?????????, ????????????, ????????????, ??????, ?????, ?????????? ? ?????? ? ?????? ??????????, ????????? ? ????? .
- ?????? ??????? ??????? ????????????? – ????? ????????? ?????? ? ???? ?????. ??? ????? ? ????????? ??????? ???????.
??? ???????? «??????????? ???» ??????? ?? ?????????? ??????? ???????, ??????????? ??? ???????????? ?? ?????, ???????? ????? 25 ? 35 ?????? ??? ?????????? ? ???????, ? ????? ????????? ??????? ?????????? (????? 20–45 ??????) ??????? ????? ???? ?????? ? ????????????? ? ?????????? ? ???????????!
??????? ????????? ?????????? ? ????? ?????????? ????? ???????? ?? ???? ???? ????????????????? ?????????? ? ?????? ? ??????, ????-???? ???? ??????????, ????????? ? ?????, ? ?????? ??? ???????? ??????? ?????????????, ???? ????????? ??????.
??????? ? ??????? ???????? ???? ? ???????? ????????? ??????, ???? ????? ??? ?????? ??? ? ??????.
???????????? ?????? ?????????? ????? ????????? ????????? ???????:
???????????:
- ???????? ???? : 2–3 ??????? ?? 5–7 ??????????.
- ????????????: 2–3 ??????? ?? 5–7 ?????????? (????? ? ??????????????? ??? ?????????? ?????????? ??? ??????????, ? ?????? ??????? ? ???????????) — ??? ???????? .
- ??????? ??-??????? ? ??????: 2–3 ??????? ?? 5–7 ??????????
???????:
- ???? ???? 75-200 ????? ??? ?????? ? ?????????????? ???? ????????????? ????, ???????????? ????????? ?????.
?????:
- : 2–3 ??????? ?? 5–7 ?????????? (??????? ? ????????? ?? ?????, ???? ??????????, ? ?????????? ?????????? ? ?????? ?? ????? ??? ????????????? ??????)
- ??? ????????: 2–3 ??????? ?? 5–7 ??????????
- ?????: 20–50
???????:
- ???? ???? 75-200 ????? ??? ?????? ? ?????????????? ???? ????????????? ????, ???????????? ????????? ?????.
???????:
- ?????????? ???????: 2-3 ?????? 5-7 ?????????? ????????????? ???? ? ?????????????? ??????
- ?????? ? ???????????: 2–3 ??????? ?? 5–7 ?????????? ? ???????????? ????? ? ??????????? ?????.
- ????????????: 2–3 ??????? ?? 5–7 ?????????? (??????? ? ????????????? ??? ? ?????????? ? ?????? ? ??????????? ????? ??? ???????????? ? ???????????)
???????:
- ????? ? ?????? ??? ?????? ??????? ?????????????, ???? ????????? ??????, ??? ????????, ???? ??????????.
???????????:
- ???? ??????
???????? ????????? ?????????
????????? – ??? ??? ?? ?????? ?????????? ??? ??????? ? ?????. ??? ???????? ?????????? ??????? ????? ????, ??????? ????? ????????? ??? ??????. ????????? ???????? ? ???? ?????? ???????? ???????? ???? ? ??????? ????????? ????, ?????, ?????? ? ?????, ???? ????????? ?? ? ?????????? ???????. ?? ?????????? ???? ? ???????? ????????? ??????? ???????? (????????, ? ???????, ??????? ??????? ? ????????). ???? ??????? ???????????? ???? ?????????? ????? ?????????????, ? ??????? ????????? ??? ????????????? ????? ??????????.
?????? ????????? ? ??????? ??????? ????? ????????? ???????? ?????? ??? ????, ??? ????? ??? ?? ????? (??? ?, ????? ? ????? ??? ?????????!). ????? ?????, ??? ? ? ????? ??????????, ????? ?????????????? ???? ????? ? ??????????????? ?????????????. ?????????? ????? ????????? ???????? ? ????:
- ???? ??????????? ????? ?? ??????? ? ??????????????? ??? ?????? ????.
- ?????? ?????? ???? ??????.
- ???? ?????? ?????????? ?? ????????? ????? ?? ????? ?? ??????, ????? ????? ????? ????? ???? ???????? ??????, ??????? ????? ?????, ?????? ? ?????.
- ?????? ?????? ???? ??????.
- ???? ?????? ?????????? ?? ????????? ????? ?? ????? ?? ??????, ????? ????? ?? ????? ????? ???? ???????? ??????, ??????? ????? ?????, ?????? ? ?????.
- ?????? ?????? ???? ??????>
- ??? ? ??????? ?????? ???? ????????????? ? ?????????.
????? ????????? ?????????:
- ???????? ? ????????? ????, ???????? ???? ?? ?????, ?????????? ?????????, ????? ?? ??????? ???? ?????????? ????? ??? ????? 90 ????????, ?, ???? ????????, ????????? ?????? ?????.
- ????????? ???? ?????, ????????? ????, ?? ?? ????????????? ????????? ? ???????? ?????.
- ?????????, ????? ???!
- ???????? ?? ?? ???, ?????????? ????????? ??????, ????????? ???? ? ???????? ??????.
??? ??? ?? ??? (??? ?!), ??? ???????? ?? ????? ????????? ??????? ?????????, ???? ????????, ??????? ??????? ??? ?????????? ?? ?????? ?????????. ??, ????????, ?????? ????????, ????????? ?????? ?? ?????? ??????????????? ? ???? ????????? ?????????, ???? ?? ????????? ?????????? ? ?????? ?? ????? (??, ??????!).
1. ????????? ?? ?????
???? ?? ????? (??? ???????) ?? ??????????, ??????? ? ????????? ?? ?????. ??? ???????? ??????? ???????. ??????? ? ????, ??? ????????, ???????? ???? ??????, ?? ?????????? ???????? 1–2 ????? ?? ?????. ???????? ???? ?? ????? ?? ?????? ???? ? ?? ?????????? ???? ?????? ?????? ????.
??????? ???? ? ??????, ????? ???????? ???? ? ?????, ???? ?????? ?? ???????? ????? . ????????? ???? ?????, ????????? ????. ?? ????????? ??????? ????? ? ??????? ???????????? ?? ?????????? ????? ??????????.
2. ????????? ?? ????????? ?????? ??? «????????» ?????????
??? ?????? ?? ??????? ????????? ?? ?????, ?????????? ? ????????? ??? «?????????» ??????????. ?? ???? ????? ???? ??? ????????. ?? ?????? ???????? ???? ?? ????????, ????? ??? ???? ?? ?????? ???? ????? ?? ?????, ?????? ??????, ???? ?????, ? ?????????? ?? ???????? ? ???????.
?????? ??????? — «????????» ????????? ?? ?????? ?????? ???????????: ???????? ?????? ?? ?????, ?????? ?? ??? ????? 90 ????????, ? ????????? ?????????, ??? ??????, ? ?????? ????? ? ???????????? ??????? ?????? ? ??????.
??? ?????? ?? ??????? ??, ? ??? ?? ?????? ????? ???????… ??? ???????? ??????? ?????????!
3. «???????» ?????????
??? ?????????, ??????? ?? ?????? ? ??????? ?, ????????, ??????????? ?????? ?????-?? ? ?????. ??????????? ?????????? ?????, ????????? ????: ???? ??????, ???? ??? ?????? ???? ? ?? ?????????? ???? ?????? ?????? ????, ?????? ????? ?? ????? ????. ????????? ???? ?? ??? ???, ???? ????? ?? ???????? ?????, ????????? ????, ???? ??? ?? ?????? ????? ????????? ???????, ?? ?? ????????????????, ? ?????????.
??????, ??? ?? ???? ????????? ???????????? ? ???? ??? ?????, ?? ???, ???? ???????? ?????????!
4. ????????? ? ???????? ????????
??????, ????? ?? ??????? ??????? ?????????, ?????????? ?????? ? ?????, ????? ????????? ????????? ? ???????? ????????. ??? ??????? ?? ????????, ?????? ????, ????? ??????? ???? ?? ????????, ????? ??? ??????, ?? ?????????? ?? ??? ??????. ????????? ???? ???????? ?? ????????? ?????? ?? ?????????? ???? ??? ???? ?? ?????. ??? ???? ??????, ??? ??????? ??????????. ????? ???? ??????, ???? ?? ?????? ???? ? ???? ?????, ????????? ????, ???? ?????? ?? ???????? ?????, ? ????? ??????????? ?????. ??????????, ?????? ??? ??? ??????!
???? ?? ??????? ???, ??? ????? ?? ?????????… ??? ????????? ? ?????? ???????? ????????? ?? ????.
5. ????????? ?? ??????? ?? ?????
????????? ?? ??????? ?? ????? ????? ??? ???????????? ?????? ?? ??????????? ????? (??? ??? ???? ???????? ?????? ?????????!). ??? ??????? ?? ????????, ?? ??????? ?? ??????… ?????? ? ????? ?? ?? ?????, ???? ???????. ??????? ??????? ????? ??? ????? (??? ??????!) ? ???????? ?? ?????????? ???????? ???? ?????. ??????????? ??????, ??????? ???? ?? ????? ?? ?????????? ???? ???? ????, ????????? ??????? ??????? ???????? ??? ?????? ????? ?????. ???????????, ?????? ?????? ?????? ????? ???? ???, ????? ?? ????????? ? ????????? ?????? ?? ?????. ??????????? ????, ???? ?????? ????? ?? ???????? ?????, ? ????? ???????????. ????????? .
? ???????? ? «?????????» ?????????, ?? ??????? ???????????? ????? ?? ??????? ?????? ???????????? ??? ???????????? — ??? ???????!
????? ?? ????????????
?? ???? ? ????????, ??? ??? ????? ????? ?????? ????????????? ????? ???????? ???????, ? ???????, ?? ????? ?? ???-?????? ?????????????? ?? ???. ?????? ?? ??? ???????, ??? ??, ??????? ? ???????? ??????????? ??????? ?? ????????????!
??? ???????: ??????? ?? ???????? ???? — ??? ????, ??? ??? ? ?? ????????. ??? ?? ????? ? ?????????????, ? ?????????? ???? ??????? ????????, ??? ??????????? ??? ???????????? ?? ????? ????? ?????! ????
?????????? ????????????
?????? ?????????????
???, ??? ?? ????????… ????? ? ?? ????????? ???????????????? ? ??????????? ????, ??????? ?????? ??????? ???????, ?? ?? ????? ????????????. ??? ???? ?????? – ???/?????? ??????????? ? ??????? ?????????????? ????, ????? ??? ??????????, ? ?? ? ?????????? ????????????? ??????? ??? ?????. ?? ????? ????, ? ??????????? ????????? ????????? ?????? ? ????? ????? ??????? ??????? ????, ??? ???? ????? ??? ?????? ? ?? ????? ??????????? ???????? ???? ??? ??????? ????????? ?? ???????? ????/?????? ? ?. ?., ???? ??? ?????-?????? ???????????.
??????????? ????, ??? ? ?????-?? ?????? ??? ???????? ?????? ?? ?????????/??????????? ? ?. ?. ??? ?????????? ???? ????? ???-?? ? ??????????? ????????, ????, ??? ??, ??? ??? ???????? ????????? 26,2 ???? ?? ???? ???. ?????????????? ?????????? – ??? ??, ? ??? ???? ????.
?????? ??????? ????? ??????? ???????????? ????????? ??????????? ????, ? ?? ??? ???? ?????? ???????. ??? ?????????? ?????????? ???????????? ????????????? ??? ????? ????? ? ???, ? ??? ????? ??????????? ?????????? ??? ??????? ????? ???? (???? ?????? «???-???? ?????» ?? ???????, ??? ??????? ????? ?? ?????????). ???????, ???????? ??????? ?????????????, ????????? ? ??? ??? ???????????? ???? ??????? ????? ????, ??? ? ??????, ?? ??? ????????. ???????, ??? ???????, ?? ??????? ????? ??????????? ? ???????????? ??? ?????? ????? ????, ?????? ??? ???????? ????, ?? ?? ?????????? ?????? ???????? ??? ????????????? (????????, ? ?? ???? ?????? ?????????????, ?? ???? ?????? ??????, ??? ??? ????? ????).
????? ???? ????????? ???????????:
? ??? ??????? ????? ????????????? ? ?????????????? ????? ?? ???? ??????, ??? ???????
??????? ????????:
????????????: ?????? ?????????? ?? ??? ? ??????? ???????? .
????????????: ?????? ???????? ? ???, ???? ?????? ????????? ?? ????????? ????. ???????????? ????????? ????? ?????? ???????????, ????????? ???? ?????? ??????? ???? ? ????. ???????????? ????? ????????? ????? ????????, ???????? ???? ???? ????? ?????????? ?????? ??? ??????? ?????, ???? ?? ?? ??????? ???? ?????????? ????, ????????? ????????? ??????? ??? ????? ????.
??? ??? ? ??????: ??? ???????? ??????? ??????????, ???????, ????????????? ???????????????? ????? ??????? (??????????) ????? ????? (dorsum), ????? ??????? ????? ? ?????? ?????????? ?? ?????. ???? ?? ?? ?????? ????????? ???? ?? ???? ?????????? ?????? ????, ????? ???????? ??? ????, ??????? ??????? ??? ???????? ????????????, ? ??????????? ??? ?????-?? ?????. ? ???? ?????????? ??? ??????????? ??? ???????? ?? ????? ???????????? .
????? ?? ??????? ????????????? ??????????????
???? ??? ??????? ??????? ??????????? ? ????? ????, ?? ??! ? ??? ???????? ???? ?????, ??????? ???? ?? ????? ????? ???????! ????? ???? ????? ?????????????, ??? ?????????? ???????? ???? ?? ?????? ????????????? ??? ?????? ????. ???????? ???? ? ??????????? ????? ???????? ???????? ????? ??????????? ????? ??? ??? ??????, ??? ? ??? ??????. ???????????? ?????????????? ?????????????? ??????? ????? ???? ? ???????? ????????? ??????? ? ?? ??????? ?? ??????? ??? ?????? ????. ??? ????????; ??? ?????? ??????? ??????????, ??????? ? ????????. ??????? ?? ?????? ??????! ????? ???????? ????? ???????».
? ??? ??? ????????:
«?? ?? ?????? ?????? ????? ??????????? ??????? ????????????. ?????? ??? ??? ?? ?????? ????????? ????????????? ???? ????, ?????, ????? ? ????? ???????, ?? ? ???? ??? ????????? ??????? ???????????, ? ??????? ?? ???? ?? ?????????????.
??? ????? ???????? ?????, ??? ? ???? ?????????????. ???????? ??? ??????? ??? ????? ????????????. ? ????? ????????, ????? ? ?? ??????? ?????????? ?? 5 ?? 10 ???? ?? ???.
?? ???? ?? ???????, ??? ??????? ?? ??????? ???????????, ????????? ??? ???. ?????? ???, ???? ?? ?????? ????????? ?????????????????? ??????????, ??????????? ????, ?? ????????? ????, ??????????? ??? ?????????? ??????, ????, ????? ????, ???? ?????? ????????????».
?????????? ????????????
??? ???? ????????????? ??????????? ???????????? ??????????? ? ???, ??? ??? ??????? ???????????? ???????????? ??? ?????? ?? ??????? ???. ??? ???????? ?????? ?????????????? ?????? ?????? ??? ????????????? ?? ??????? ??????? ????????. ???? ?? ?????? ??????? ??? ??????? ???????, ???? ????????? ???????? ????????? ???????? ????????, ??????? ???????? ?? ??????? ???? ??? ????????????? ????????????? ??????? ??? ???????????. (!)
?? ?????? ?????? ?????????? ?????????????? ??? ????????????? ????????????? ??????????????? ????????????, ?? ????? ?????? ??????? ?????? ? ??????????? ??????????, ??????? ?????????? ?????, ????????? ?? ?????? ???? ?????? ????????? ????????????? ? ?????? ???????, ???? ??????? ?? ?????????.
????????? ?????????? ??????????? ? ??????? ????????? ?? ?????? ???????? ? ?????? ????????, ??????? ??????? ? ?????? ???????? ??????????, ??????? ?? ?????? ?????????.
???
???? ?? ??????? ? ??????? ??????????? ? ??????? ???? ?? ???????? ?????????????, ??? ????? ?????? ?????? ? ?????. ?? ?????? ?????? ??? ?? ??? ????? ???????? ?????????? ? ???????????????, ?????? ??? ??????? ? ?????????? ????. ? ????? ???? ??? ?????? ???????????? ????? ? ??????, ?? ?? ?????? ??????? ??? ? ????????? ?????????? ????? ??? ??????, ??????, ?????? ??????? ?????????, ??? ????? ??????? ?????????, ??????? ?? ?????? ????????.
??? ????????? ????
- ????????, ???? ?? ?????? ????, ??????????? ? ?????, ????? ? ????? ??????? ???????
li>
- ???????? ????????? ??????? ? ?????
- ???????? ? ????????? ??????? ??????? ? ???????? ?????????
- ?????????
??? ??????? ?????:
???? ? ??????????? ?????
???? ?? ??? ?????? ????????? ??????? ????, ????????? ????? ????? ???? ? ??????????? ????? ??? ???????? ?????????. ???? ??????? ? ???, ??? ?????? ????, ????? ???????????? ???? ?????, ?? ?????? ????????????? ?? ???????? ?????????. ????? ??? ???????? ?? ????? ??????? ???????????, ????????, ?? ???????????. ???? ?? ?????? ???????????? ??????? ????? ??? ???? ??????? ??? ???? ??? ?????? ????? ????????? ?????. ?????????, ??? ???, ??? ?? ???????????, ?????????? ???????, ????? ????????? ??? ? ????? ???????????!
??? ??????:
- ????????????? ??? ?????? ??? ???????????? ???, ????? ?? ??????, ?? ? ?????? ????? ? ????????? ????????????? ?????????.
- ????????? ????????? ???? ? ???????????/?????.
- ???????? ?????????? ????.
- ?????????.
??? ????? ??? ???, ??? ??????? ? ??????????? ??????:
???????? ??????
??? ?????? ?? ??????? ???????? ?????????, ?? ?????? ??????? ? ??????? ????????????? ? ??????????. ???????? ????????:
- ???????????? ? ??????
- ????????/?????????? ????????????
- ????????? ????
??? ????? ? ????????????? ?????????:
??????????:
??? ????????????? ????? ?????????????? ?? ?? ??????????, ?? ? ?????? ???????? ??????, ? ?? ??????.
??????? ???????????? ????????? ???????????? ? ????????????.
?????? ???????? ????????? ??????, ????? ????????? ???? ????????????, ?? ???????? ? ?????????????? ????????????? ????? ?????.
??????? ??? ? ??????? ????? ? ?????????? ? ????? ?????, ????? ???????? ?????.
??????
? ?????????? ???????? ??? ????????? ????????????? ? ?????????????. ??? ?????????? ?????????????? ????????, ? ???? ???? ????? ??? ??????????!
????? ??????? ?????? ?????? ?? ??????????? h2>
??? ???? ???, ??? ?????????? ? ????? ?????, ?????????? ?????????, ??? ? ??? ?????? ??? ??????? ?? ??????????! ? ????????? ??????????? ? ?????? ? ???? ?? ??????????????? ? ????????? ?? ??????? ?? ????????. ????? ????, ?? ??????????
????? ??????? ?????? ?? ???????????
??? ??????? ??????? ???? ????? ????? ?? ???????
?? ??????????????? ??-?? ????, ??? ???????????? ? ???????????? ???????, ?? ?? ???????? ??? ???????????, ??????? ?????????????
?? ????????? ? ???????? ? ????????? ???????? ?????????? ?????????? ?????????????? ??????????, ????? ?????? ??? ? ????
? ?????????, ??? ?????, ? ?? ????????? ?? ????. ? ????????? ????? ??????? ?????? ?? ???????????, ??????? ??????? ????????? ?????????. ????? ?? ??????? ??????????? ? ???????? ???? ??????, ? ??????, ??? ?? ??????? ??????? ??? ? ???????? ????????, ???????? ????????? ??????? ? ??????? ??????? ??????????????!
??????? ????? ??????
??? ????? ???????? ???????????? ???????????????? ? ????????? ???? ????! ???????? ??????? ??????? ? ????????????? ???????? ? ??????? ????????? ????. ????????? ????????????? ??????????, ?? ????????? ?????????????????.
?????????? ???-?????? ?????????? ? ????? (??????????, ???????? ??????????, ?????? ??? ????????? ????? ????? ??????) ? ??????????? ?????? ????, ????? ???? ???? ??????????. ???????? ?????????? ???????????? ??????-?????????? ? ??????? ?? ???????????? ????? ??????? ????????????? ? ??????? ?????????????????, ?? ?????????? ???????? ???? ???????????? ????????? ? ??????????? ?????? ???? ??????? ??? ? ?????????? ???????? ?????.
????????????? ??????? ??????????
? ???????, ??? ?? ??????? ??????? «????????????» ? ???????? ??????????? ???, ?????? ??? ????? ????????? ???? ????? ? ??????????? ? ????. ??????????? ??????? ??? ???????? ?????? ? ?????? ????????? ???????? ? ???????????? ???????????.
????? ????, ???????? ????? ??????? ?????????? ?????? ???? ? ??????? ??? ??????? ??? ???????, ??? ??????. ????? ?? ???????? ???????????? ???????? ????? ?????????? ????? ??? ????????? ??? ???????? ??????? ??????????? ? ?????????? ?? ?????? ????????????? ? ???, ??? ?????? ? ??????????? ???? ????????? ?? ???? ??? ???????? ???. ????????? ?? ???? ?????…
???????? ??????????? ?????
? ???????, ??? ?? ??????, ????? ??? ????? ???????? ??? ? ??????? ????! ?????? ??? ????? ????????? ?? ????? ? ??????? ???????? ?????, ? ?? ?? ???? ?????????? ????????? ?????????? ????????????? ???????? ??????.
????? ?? ??????? ??????? ??????????, ??? ????? ????? ????????? ?????????????? ?????????????? ???????? (????????, ??????????, ???????? ????, ????????????, ???? ??????), ??? ??????? ??? ????? ????? ???????????? ?? ?????????? ???? ??????????. ? ??????? ??? ? ?????????, ??? ???????????? ???????????, ???????, ???????? ? ?. ?. ??????? ?? ?????????? ? ?? ?????????? ???????????? ???????.
?????? ?? ?????? ?????
????? ????? ??????? ???????? ? ??????????? ???? ? ?????????? ???????????. ?????? ??? ????? ?????????? ?????????????? ? ?????? ???? ? ???????? ??? ???????????? ??????? ??????? ??????????. ???? ?? ???????????????? ? ??????? ?????? ?????????? ???? ????, ?????????? ??????? ? ??????????? ???? ?? ???????? ? ?????? ??? ????? ??????? ???????????.
?????????? ??? ? ??????? ??????????? ?????????? ???????????????? ??? ????? ???????????, ?????? ??? ?? ????????? ???? ???? ? ?????? ???????????? ?????????, ? ????? ?????? ????????? ???? ?????????. ??? ??????????? ?????, ????? ???????? ? ??????????? ?????????? — ?????? ?????? ????? ??? ? ????????? ???????? ?????.
?????????? ???????? ????? ???????????
?????????? ????? ???????????? ????????????? ?? ?????????, ?? ??????????? ????????? ???????? ?? ??????, ??? ?????? ??? ????????? ??????????? ????????? ?????????? ??? ?????????. ?? ????? ?????? ????????, ??? ?????????? ?????????? ?????????? ?? ?????? ???? ? ?????????? ?????????? ????. ???? ???? ???????? ???? — ???????? ???????? ????, ?????????? ???????????? ????????? ????? ???????????.
?????????? ????????????? ??????? ????? ???, ???? ??? ????? ??????????, ?????????? ?????? ????? ??????????? ???-??????, ?????????? ?????? ????? ? ????. ?????? ???? ?????? ???????? ? ??????????? ???? ?????, ????????????? ??????????, ??????????????? ??? ??????????? ??????????????? ?????. ??? ??????? ?????, ??????? ????????? ????? ? ?????? ??????????? ????????? ?? ????? ??????????.
?????????????? ????????
?? ?? ?????? ???? ??? ?????? ? ???? ? ?????? ????????, ??? ???? ???? ?? ????????? ? ?????????, ? ??? ????? ????????? ????????. ????????? ?????? ???? ??? ????-???? ? ????? ????? ????????? ???????????????? ?????? ? ???????? ???????, ? ?? ?????? ????? ???? ? ?????????????? ???. ?? ?????? ?????????? ?????????? ???? ??????????? ?????? ? ?????? ????? ???????? ???????? ?? ??, ??? ?? ???? ??????????, ??? ???? ???? ???????? ? ???????, ??? ????? ?? ??? ?????? ? ??? ?? ?????? ???? ? ???????????? ?????. ?????????? ???????????? ????? ?????????? ????? ????.
? ?? ???????????? ?????????? ???? ?????????????????? ?? ????? ????? ??????, ? ????? ?? ?????? ?? ?????????? ??????, ?????? ??? ?????? ? ????? ???????????. ?? ????? ?????? ???????, ??? ?????, ??? ? ??????, ????????, ???? ????? ?????, ??? ??, ??? ?? ??????? ? ??????????? ????. ??????? ?????????, ??? ??? ??????? ????? ????? ????? ????????? ??? ?????????, ????? ?? ???????????? ??????????? ??????????!
????? ????????
????? ????? ??? ?????????? ? ???????????? ?? ? ??????? ??????? ? ????? ????? ??? ????? ????? ??????? ????????? ?????: ??????????? ???? ??????????, ?????????? ???????? ? ??????????????? ?? ??????? ??????????. ?? ?????? ????? ?????, ? ??????? ??? ????? ?????????, ? ?????? ???????, ??????? ?????? ????????? ??????? ??? ????? ?????. ???? ? ??? ???? ????????? ???????????, ??????? ? ????????? ? ???????? ? «??????????? ?????» ?? ?????????? ??????????????? ????????. ?????? ???????????? ???????? ? ??????? ???? ??? ??????? ?? ????? ?????? ? ????????? ?????????? ??????? ?????. ???????? ?????? ???????? ?????? ???????, ??? ? ?????? ???????, ????? ?? ????? ???????? ??????????, ??????? ????????????, ?? ????? ????????? ??????????. ???????? ? ??????????? . ?????? ? ??? ???? ?????????? ???? ??? ??????????? ?????? ???????, ? ?? ?????? ?????? ???????? ?????, ? ?? ????????, ??? ????? ??? ????? ??????.
??? ?? ??????????? ?????? ? ???? ????? ?? ?????????? ? ??? ????? ?????? ??? ???? ??? ??? ????? ??????? ????????? ? ???????? ?????? ? ?????? ?????????? ????!